Autogenes Training
In unserer heutigen schnelllebigen Zeit leiden immer mehr Menschen unter Stress. Immer öfter ist das Alltagserleben von Ängsten, Depressionen, Ärger und Spannungen im sozialen Umfeld geprägt. Da sind häufig Burnout-Syndrom und psychosomatische Erkrankungen die logische Konsequenz.
Unter Anleitung der Therapeutin erlernt der Klient beim autogenen Training in entspannter Atmosphäre durch konzentrative Selbstentspannung und Fokussierung auf den eigenen Körper vom Alltagsstress loszulassen. Durch bewusstes Kontrollieren der eigenen Herzkreislauf-Funktionen und des Atemrhythmus erlangt man ein angenehmes Körperempfinden und findet so den Weg zu innerer Gelassenheit.
Das autogene Training baut Stress-Symptome ab und hilft, die immer wiederkehrenden Stress-Situationen im Alltag zu bewältigen. Es ist schnell erlernbar und fördert die psychische und physische Gesundheit. Dieses Entspannungsverfahren wirkt sich unmittelbar und positiv auf die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit aus.
Autogenes Training hilft außerdem auch bei Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe, Unsicherheit, Schmerzen und vielem anderen mehr. Entwickelt wurde dieses Entspannungsverfahren von dem Nervenarzt Prof. Johannes H. Schultz. Es basiert auf den Kenntnissen seiner Hypnoseerfahrungen.
